Thema des Monats
Januar: Fasten und Detox jetzt?
Sind wir ehrlich; die letzten Wochen waren für unser Verdauungssystem herausfordernd. Es wurde oft, mehr und schwerer gegessen als sonst und es war mehr Alkohol und Zucker im Spiel.
Jetzt meldet sich das schlechte Gewissen und die guten alten Vorsätze für das neue Jahr werden aus der Ecke hervorgeholt. Aber ist jetzt wirklich die richtige Zeit für Fasten und Detox?
Im Winter ist der Körper in erster Linie mit Temperaturausgleich und Stabilisierung des Immunsystems beschäftigt. Dafür braucht er Energie und die holt er sich über die zugeführte Nahrung.
Für eine Fasten- oder Detox-Kur braucht der Organismus zusätzliche Energie, die ihm aber gerade entzogen. Da ist es nicht verwunderlich, dass die Entgiftung oft mit Frieren und evtl. auch einer Erkältung verbunden ist. Man kann eben nicht an mehreren Fronten gleichzeitig kämpfen.
Aber: Energiezufuhr über die Nahrung kann ja unterschiedlich aussehen. Schnell verfügbar sind Zucker und Weißmehlprodukte, die unserer Gesundheit aber weniger zuträglich sind. Besser geeignet und nahrhafter sind Vollkornprodukte, gute Fette und Öle sowie Nüsse und Kerne.
Wenn Sie sich also in den nächsten Wochen etwas Gutes tun wollen, dann reduzieren Sie Zucker und Alkohol und schwenken Sie auf eine ausgewogene, ballaststoffreiche und vollwertige Ernährung um. Essen Sie wieder regelmäßig mit ausreichenden Ess-Pausen dazwischen. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten, kauen Sie gut und verschieben Sie das Trinken auf die Zeit nach dem Essen.
Damit tun Sie Ihrem Körper einen großen Gefallen und die angefutterten Pfunde verschwinden auch wieder. Das Fasten können Sie dann zusammen mit dem Frühjahrsputz im März starten, wenn die Temperaturen wieder gestiegen sind. Dann wirken Fasten und Detox auch wirklich entlastend.
Wenn Sie Unterstützung benötigen, um Ihr Verdauungssystem und speziell den Darm wieder auf Linie zu bringen, kontaktieren Sie mich gern.
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Naturheilpraxis
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